Rolfyoga

Wir praktizieren Yoga basierend auf Hata und Kundalini Yoga. Die Übungen verbinden wir mit Ida Rolfs Prinzipien der Gravitation und beziehen die Individualität des einzelnen Körpers mit ein. Es geht dabei viel weniger um Form als um das „sich bewusst werden“ des eigenen Körpers.

 

Es geht darum den eigenen Körper zu erforschen, wie genau fühlt sich zum Beispiel meine Wirbelsäule an wenn ich mich bewege? Wie fliesst mein Atem? Was machen meine Muskeln in einer Vorwärtsbiegung? Was sind meine tiefen Muskelschichten und wie fühlen sie sich an? Wo sind sind meine Limitationen? Ob und wie kann ich die Situation in meinem Körper verbessern?

 

Oft geht es darum, ein neues Gleichgewicht herzustellen! Wo zu viel Spannung ist, gilt es loszulassen, wo zu wenig etwas mehr Tonus zu erzeugen, wo zu wenig Platz ist etwas mehr Raum zu schaffen und wo es zu lose ist, Stabilität zu finden.